🎙️ Подкаст о привычках

A podcast about habits

B1Двое ведущих подкаста говорят о маленьких привычках. Послушайте, что изменил ведущий, зачем и какой совет он даёт.

Прогресс урока

Диалог

Сначала послушайте без текста. Не всё понятно? Послушайте ещё раз — и только потом откройте текст.

Ведущая

Welcome back to the show. Today we’re talking about small habits. You’ve tried something new, right?

Снова приветствуем вас в нашем шоу. Сегодня говорим о маленьких привычках. Ты ведь попробовал что-то новое, да?

Ведущий

I have. For a month now, I’ve been leaving my phone in the kitchen at night.

Да. Уже месяц я оставляю телефон на ночь на кухне.

Ведущая

Really? Why did you start doing that?

Правда? Почему ты начал так делать?

Ведущий

I was sleeping badly. I was reading the news in bed until after midnight.

Я плохо спал. Читал новости в постели далеко за полночь.

Ведущая

I do that too, to be honest. So what changed?

Честно говоря, я тоже так делаю. И что изменилось?

Ведущий

At first it was hard. I kept wanting to check my messages.

Сначала было тяжело. Мне всё время хотелось проверить сообщения.

Ведущая

And now? Do you feel any difference?

А сейчас? Чувствуешь какую-то разницу?

Ведущий

Yes, I fall asleep faster, and I read a real book instead.

Да, я быстрее засыпаю, а вместо этого читаю настоящую книгу.

Ведущая

That’s nice. But what about your alarm? Lots of people use their phone for that.

Здорово. А как же будильник? Многие используют для этого телефон.

Ведущий

I bought a cheap alarm clock. It’s the best thing I’ve bought this year.

Я купил дешёвый будильник. Это лучшее, что я купил в этом году.

Ведущая

So your tip is to start with one small change, not ten big ones?

То есть твой совет — начать с одного маленького изменения, а не с десяти больших?

Ведущий

Exactly. If you change too much at once, you’ll probably give up.

Именно. Если изменить слишком много сразу, то, скорее всего, ты всё бросишь.

Ведущая

Great advice. Maybe I’ll try it tonight, if I’m brave enough!

Отличный совет. Может, попробую сегодня вечером, если хватит смелости!

Ведущий

Good luck! You can tell our listeners how it went next week.

Удачи! На следующей неделе расскажешь нашим слушателям, как всё прошло.

! Подсказка для слуха: «I’ve been leaving my phone…» — действие продолжается до сих пор (уже месяц), а «I was sleeping badly» — так было раньше. Сравнивайте «тогда» и «сейчас».

Полезные фразы

Хочу сказать	По-английски
честно говоря	I do that too, to be honest.
мне всё время хотелось…	I kept wanting to check my messages.
быстрее засыпаю	I fall asleep faster.
всё бросить	You’ll probably give up.
если хватит смелости	if I’m brave enough

🎙️ Подкаст о привычках

Диалог

Полезные фразы

Мои заметки